Tabata उच्च तीव्रता मध्यांतर प्रशिक्षण (HIIT) एक प्रकार आहे. पूर्वनिर्धारीतपणे एक Tabata कोणीच 4 मिनिट कोणीच, 8 फेऱ्या वाटून यांचा समावेश आहे. प्रत्येक फेरीत 20 शारीरिक व्यायाम 10 दुसऱ्या विश्रांती त्यानंतर दुसऱ्या काम कालावधी यांचा समावेश आहे.
बदलानुकारी Tabata वेळा (प्रत्येक टप्प्यासाठी 0-9999 सेकंद).
फेर्यांमध्ये संख्या (500 0) समायोजित करा. गोल प्रगती टाइमर रिंग सुमारे लहान मंडळे द्वारे सूचित आहे.
• तयार करणे व पायऱ्या गार.
• Tabata आणि त्याच्या पहिल्या 30 फेऱ्या कोणत्याही पुनर्नामित करा.
• 10 विविध Tabatas वेळा आणि नावे संपादीत करा.
• निवडा प्रत्येक टप्प्यासाठी विविध ध्वनी आणि कंपन पर्याय तयार.
• पूर्व बीप किंवा पुढील स्टेजवर उलटी कंपन.